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[求助] 188bet注册心率忽然加速,该怎么处理?

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1#
宣布于 2019-6-17 02:29 | 只看该作者 回帖奖赏 |倒序阅览 |阅览形式
48岁,自测最高心率184!一般188bet注册6-10KM
平常操控心率上限155。配速5:50~6:20
最近发现一般前4-5KM都保持在150以下,但往后就会飘到160,170!
之后的阶段:
有时跑几圈后,会下降到140~150
有时保持到 160左右!
特意将配速降低到挨近7,心率才下降到150。
188bet注册整个期间都气顺不喘,不累!
本想多跑跑,但心率上去了,也就抛弃了!
不知该怎么处理适宜?
2#
 楼主| 宣布于 2019-6-17 02:32 | 只看该作者
弥补一下,188bet注册差不多一年多了!
3#
宣布于 2019-6-20 08:27 | 只看该作者
在跑前热身情况下,我是先高后低,一开端配速7分,心率很快就到160~175,过5km后,配速6分,在150+.置疑手环禁绝
4#
宣布于 2019-6-21 14:58 | 只看该作者
刚开端跑,还缺乏半年,还不能像你们那么能跑。跑完不累,是不是就没有什么大问题呢?如果是想不断提高成果,寻求速度,请教练辅导是不是更牢靠一点?
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匀呼吸,振毅力,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


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