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楼主: 混在广东
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布衣铁事(2020:雄关漫道真如铁。。。)

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4821#
 楼主| 发表于 2020-5-4 11:40 | 只看该作者
5.4-(2)【上午体能减量版40分钟】
上身/上肢力量专项
1、10公斤*2哑铃188bet网站凳上仰卧飞鸟4组,每组50下
2、常规俯卧撑(胸部尽量贴地)2组,每组60下
3、单杠正握引体向上2组,8+10下
4822#
 楼主| 发表于 2020-5-4 18:32 | 只看该作者
5.4-(3)【骑行台30Km,夏日的节奏】
下午16:33开骑,室温30度,500ml冰镇可乐伺候,心率渐高,从有氧干到节奏,已难保前段心率平稳态势,接下去或更难。。但比科纳,小巫也!
53/17齿比,踩踏30Km,cad依旧是从76一直干到78仰或是80,最后77!58分18秒,Avs30.89Km/h
心率曲线体现的cad的保持、气温影响以及心率飘移,均心140,实际心率从13*上升到152,很难维系

4823#
发表于 2020-5-5 12:13 | 只看该作者
突闻噩耗
收到算子兄离世消息
人生无常
且锻炼且珍惜


点评

不好意思,借问一下,算子兄和楼主“混在广东”是同一个人吗?好像记录好几天没更新了。  发表于 2020-5-10 13:18
4824#
发表于 2020-5-5 21:17 | 只看该作者
混在广东 发表于 2020-5-4 18:32
5.4-(3)【骑行台30Km,夏日的节奏】
下午16:33开骑,室温30度,500ml冰镇可乐伺候,心率渐高,从有氧干 ...

室温这么高,那得流多少汗?就算开了电风扇大风直吹,恐怕也无法忍受。
4825#
发表于 2020-5-10 12:17 | 只看该作者
殷勤寻得铁三昧,纵情山水体悟忙,
快意洒脱绝尘去,不负人间一场狂。
愿铁友走好。
阿弥陀佛.

点评

唉,真是天妒英才。可惜了。祝愿广东兄在天堂安息!RIP...  发表于 2020-5-10 17:48
是...  发表于 2020-5-10 16:33
不好意思,借问一下,算子兄和楼主“混在广东”是同一个人吗?好像记录好几天没更新了。  发表于 2020-5-10 13:19
4826#
发表于 2020-5-10 22:11 | 只看该作者
xmspeed 发表于 2020-5-5 12:13
突闻噩耗
收到算子兄离世消息
人生无常

今天才得知这一消息,痛惜!
4827#
发表于 2020-5-11 09:19 | 只看该作者
xmspeed 发表于 2020-5-5 12:13
突闻噩耗
收到算子兄离世消息
人生无常

借问一下啊,算子兄就是布衣楼主么?
虽然您似乎回答了泡芙兄疑问,但不敢相信。请再确认?
楼主身体状况极佳,勤练不缀,正是我辈楷模,发生了什么事故么?
4828#
发表于 2020-5-13 09:29 | 只看该作者
不知道昨天还是今天是楼主的头七,在这里凭吊一番。
还望有知情者通报一下具体情况。
4829#
发表于 2020-5-14 11:26 | 只看该作者
188bet注册菜鸟-蜗速 发表于 2020-5-13 09:29
不知道昨天还是今天是楼主的头七,在这里凭吊一番。
还望有知情者通报一下具体情况。

好久不188bet注册在调整中,进来一看,实在是令人惋惜!
记得受伤期间,楼主还给过意见。
真是人生无常啊!
4830#
发表于 2020-5-14 15:26 | 只看该作者
今天得知之一令人痛心的消息,非常震惊,惋惜!
感谢混在广东兄过去经常为我点赞鼓励。
希望这是一条假消息!
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
远山、绿水、清风于188bet注册时透于己身,焉不是世间极乐!
匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


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