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楼主: ql2821
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[求助] 月跑量多少才能半马进130

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21#
发表于 2019-6-29 23:37 | 只看该作者
andrewlu 发表于 2019-6-21 11:12
我的观点和你恰恰相反,

别说310, 进330 都需要刻苦训练或者训练量一般但先天心肺能力很强。

等你跑到了,你就明白了。
一般能完成全马的跑者,跑不进400,就是还不够努力、也还不够善于学习。其中一部分能力更好的,跑不进330,同样还是不够努力、还是不够善于学习。
我没有什么体育天赋,学生时代体育考试很少及格、从来没资格参加运动会的那种体育渣,练188bet注册也是45岁后的事情,但我逐步让自己做到在尽可能健康无伤的情况下,月跑量>300km,并进行系统量化的训练。当总跑量超过5000km后参加首马,首马就达到325,总跑量接近9000km时第三马实现sub310,这就是我所说的足够的意志力和心智力。我也是个上班族,无非是利用早上5点起床进行188bet注册训练而已,所以你别说月跑100~200km就算足够努力了。
没有对于足够的理解和热爱,甚至于没有足够的对人生历练的感悟,很多人是不具备接受所需要的枯燥、重复、长久但又必须科学的系统训练的能力的,这就是我强调的心智力和意志力。

这是有关业余跑者全马成绩和周跑量之间的大数据关系(台北的数据),大家都是普通人,谁也不比谁更天赋异禀,成绩都是和训练量成正比的。


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