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陈氏太极拳老架一路动作分解说明 (四)陈正雷

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发表于 2012-11-23 13:32 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
第七式:白鹅亮翅
动作一:接上势,身体先左后右微转,右拳变掌逆缠上至额前;左手逆缠翻掌下按;重心移至右腿,目视前方。
要求:用手旋转分开时,均走弧线;右手上时注意不要挑肩架肘。此动吸气。
内劲:劲随腰左转再右转缠于两臂,形成右左按的开劲。
用法:两手在身前弧线分开,有“上护头顶下护身”之意。
动作二:接上势,重心移至右腿,提左腿向后退一步,左脚尖着地;身体随倒步左转,两手成开劲,目视前方。
要求:倒步时,要虚实分明,轻灵自然。与前势同时进行也可以。
内劲:劲移右腿左腿逆缠倒步;塌腰劲贯两手成开劲。
用法:撤步欲将对方劲引空。引劲落空的关键,在于明阴阳、分虚实。伯父照丕公曾说:虚实不分,就不能上下相随,不能上下相随,就不能引劲落空,不能引劲落空,就不能借助打人。
动作三:接上势,重心移至左腿,右脚经左脚内侧向后退步,两手双顺缠划弧交叉于胸前,左手指朝上,手心朝外,右手指朝前,手心朝上,目视前方。
要求:向后退步时眼观前方,耳听身后,步法轻灵,身法中正,此动先呼气后吸气。
内劲:接上势,劲由右腿缠至左腿,再提右腿退步,用逆缠丝劲,松胯塌腰;劲贯两臂,顺缠里合,交叉于胸前。
用法:退步可套管对方腿脚;劲缠腰贯背,可用肩打背靠。两手交叉于胸前,可守护于中门。
动作四:接上势,重心后移至右腿,身体向右转,两手双逆缠分开,左手下按,手心朝下;右手上,手心朝外,两臂成半圆形。左脚收回至右脚左前方,脚尖点地,目视前方。
要求:重心右移,两手分开,随身转并结合腰劲。此动接上势,先吸气后呼气。
内劲:劲由腰脊右转,重心移于右腿,劲上缠于两肩胛,过肩肘贯于两手,周身放松,下沉合劲复归丹田。
用法:此势为白鹅亮翅成势。两手如鹅亮翅,大开门户,诱敌深人,暗藏杀机。
歌诀》 云:
元气何从识太和,两手犹如弄丝罗;
沿路绵缠神机足,亮翅由来见白鹅。
第八式:斜形
动作一:接上势,脚步不动,身体左转,左手逆缠后摆:右手顺缠,沉肘松肩,向左前划弧摆动,目视左前方。
要求:以身带手,催动两臂转动,如风摆杨柳一样。此动吸气。
内劲:劲由丹田发出,由腰缠至右肩,过肩肘至手(以右手为主),右手顺缠在面前划弧,左手逆缠向后划弧。
用法:如人用拳击我面部或胸,迅速侧身左转,用右手臂裆过。
动作二:接上势,身体右转,右脚尖微向右摆,左脚尖着地,膝向里合;左手随身转由身体左后向上划弧向前合于鼻前中线,立掌,掌心朝右;右手逆缠划弧下按于右腿外侧,手心朝下,目视左前方。
要求:两手转动时,以腰为轴,顶劲领起,此动呼气。
内劲:以腰为轴,劲由左向右转,缠至右手划弧下按,左手顺缠合于胸前。
用法:接上势,如对方之拳连续出来,右手化过,再迅速向右转体,右手下按,左手裆面,守护中门。
动作三:接上势,重心移至右腿,身体下沉,左腿屈膝提起,两手向右上方,目视身体左前方。
要求:两手上,身体下沉,右腿支撑重心,屈膝松胯,上下相合。此动吸气。
动作四:接上势,身体下沉,左脚跟着地向左前方开步,脚尖上翘,两手继续上,目视身体左前方。
要求:开步时,脚跟里侧铲地而出,两手上,腰劲下塌,有上下对称之意。此动呼气。
内劲:右手逆缠上,左手顺缠上,提左腿里缠开步,沉肘松肩,劲合于腰。
用法:两手上,可捋可裆;提腿可蹬、踹、勾、挂。左肩含背靠法。
动作五:接上势,身体左转,重心移至左腿;左手逆缠随身体左转,走下弧至左膝下;右手顺缠向后环绕变逆缠合于右耳下,目视左前方。
要求:转体与移重心要协调一致。
此势分大、中、小三种身法练习。小身法:步小身高,左手从腰间转过;中身法:如上势,手从膝下转过;大身法:左肘从左膝下转过,故有“七寸肘和七寸靠之说”,就是肘与肩离地7 寸(约23 厘米左右)。此动先吸气后呼气。
内劲:以腰左转劲下行缠至左腿合住。左腰劲上行缠至左肩、左肘、左手,右手逆缠旋腕合于右胸前。
用法:此势以左侧为主,右侧为辅。左侧为挤劲,至肩、至肘,至手,右手做后盾,随时呼应。
动作六:接上势,身体继续左转,重心在左,左手五指合拢变勾手,弧线上提至肩平,右手立掌合于胸前,目视前方。
要求:左手上提,手腕放松领劲;右手蓄而待发,松胯塌腰,劲蓄在右腰间。此动为吸气。
内劲:塌腰、松肩、沉肘,使劲贯左手腕。
用法:五指合拢,以防被人折拿手指;上提手腕,可击对方下颚。
动作七:接上势,身体右转,右手逆缠划弧向右拉开,松肩沉肘,含胸塌腰,松胯屈膝,目视前方。
要求:此势两手两足位四隅角,要立身中正,舒展大方,开裆贵圆,虚领顶劲,上下四旁,八面支撑,谓之“中定身法”。此动为呼气。
内劲:以右手为主,腰劲右转,缠至右肩,劲到松肩,再缠至右肘,劲到沉肘,再缠至手,劲到坐腕,劲贯中指端。到成势时,要屈膝松胯,含胸塌腰,立身中正,顶劲领起,周身放松,气归丹田。
用法:此势为中定身法,有支撑八面之意,向右开时,含有右肩和右肘的用法。
歌诀》 云:
一气旋转自无停,乾坤正气运鸿
学到有形归无极,方知玄妙在天工。
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